甘酒で作る！バナナスムージーのレシピと効果【絶対に作るべき】

こんにちは、桃寧です。

最近、スムージー生活を始めました。

フルーツ酢生活だけでなく、スムージー生活も始めました☺️

高橋メアリージュンさんがおすすめしてた、免疫力アップスムージーが最強❣️

・バナナ
・甘酒
・ヨーグルト(無糖)

の組み合わせなんだけど、とっても美味しいです✨#ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/6N1kvq6yle

— 桃寧?田中みな実ちゃん好き! (@sweetinf0) June 13, 2020

特に私がハマって作っているのは、上記の通り「免疫力アップスムージー」です。

このスムージーを毎日作り始めて5日くらいですが、すでに嬉しい効果もあるため、レシピなどをまとめていきます。

興味がある方は、本記事を参考にしてぜひ作ってみてください！

甘酒で作るバナナスムージー レシピ公開

私が作る甘酒入りバナナスムージーは元々、女優の高橋メアリージュンさんが愛飲していると聞いて真似を始めたものです。

今回は、そんな甘酒入りバナナスムージーの作り方をまとめていきます。

私が愛用しているスムージー用ミキサー

ちなみにミキサーは、テスコムのタンブラー型(容量：450mL)を愛用しています。

ずぼらな私が毎日スムージーを作れているのも、このミキサーのおかげ。

(愛用のミキサーについては、こちらでレビュー記事を書きました。)

甘酒で作る！バナナスムージーの作り方

上記材料をミキサーにかけるだけ。

分量はミキサーに合わせて1人前で、約300mL分が作れます。

甘酒で作るバナナスムージー レシピのポイント

ミキサーにかけるだけなので、作り方自体は簡単ですが、スムージーの材料にこだわりがあるため、少し解説します。

甘酒は、米麴で作られたものを厳選

高橋メアリージュンさんがこの条件の甘酒を使っているとのことで、私も真似しています。

スーパーで買うと甘酒は500円を超えますが、Amazonのまとめ買いがかなりお得です。

ヨーグルトは無糖

このスムージーには、余分なお砂糖を投入しません。

バナナと甘酒で、十分な甘みを引き出せます。

バナナは甘味濃いめが絶妙

色々なバナナを使ってスムージーを作ってみましたが、スーパー特売のバナナよりも、「甘味濃いめ」と書かれた少しお高めで甘めのバナナの方が美味しさ1.5割増しです。

甘いものが好きな方は、お高めな完熟バナナを使用してみてください。

甘酒で作るバナナスムージー生活　感想

最後に、甘酒入りバナナスムージーの味や効果について記していきます。

甘酒で作るバナナスムージー お味は？

お砂糖は不使用でも十分に甘く、甘酒のおかげで上品な甘みが引き立ちます。

バナナも無糖ヨーグルトも甘酒も、単品で摂取するのが得意ではありませんが、3つを混ぜるとこんなに美味しいとは。。

飽きがこない味だとも思います。

甘酒で作るバナナスムージー 腹持ちは？

朝ごはんをガッツリ食べる習慣がない人にはちょうどいいですが、お昼ご飯の代わりには厳しそうです。

個人的には、1日の疲れをとる極上な甘さだと思っているので、疲れて甘いものを欲しているときに摂取できると最高です。(会社員の方は、夜帰宅後など)

甘酒で作るバナナスムージー 効果は？

甘酒入りバナナスムージーを作り始めて5日目ですが、すでに便秘知らずになっています！

スムージー生活を始めるまでは深刻な便秘に悩んでいたので、この効果にはびっくりです。

甘酒で作るバナナスムージー アレンジレシピは？

高橋メアリージュンさんの場合は、このバナナスムージーに野菜を投入することもあるそうです。

野菜入りをチャレンジしたい方は、以下の記事で高橋メアリージュンさんのレシピを確認してみてください。

>>「芸能人のスムージーレシピまとめ【2020年最新版】」

甘酒で作るバナナスムージー　まとめ

今回は、高橋メアリージュンさんの甘酒入りスムージーを参考に、甘酒入りバナナスムージーのレシピをご紹介しました。

美味しくて、毎日飲んでも飽き足らないのに、健康や美容にも良く…最高です。

みなさんもぜひ試してみてください！