りんたろーさん12kg減量の食事レシピまとめ！【減量成功の秘訣は2つ】

EXITのりんたろー。さん、最近かなり痩せたよね！

りんたろーさんのダイエットレシピが知りたいな

本記事では、こういったご要望にお応えしていきます。

EXITのりんたろーさんは、なんとコロナ自粛期間中の1か月半で12kg減量に成功！

かなり小顔になって、イケメン度もUPしていますよね。

今回は、そんなりんたろーさんのダイエット成功の秘訣とダイエット食のレシピについて解説していきますので、りんたろーさんが劇的に痩せた方法が知りたい！という方はぜひ参考にしてみてください。

桃寧

本記事を書きました、桃寧です。

今回はりんたろーさんのダイエット成功法について、どこよりも詳しくまとめていきます！

りんたろーさんが12kg減量に成功！2つの秘訣とは？

りんたろーさんが12kgの減量に成功した秘訣は、上記の通り。

少し解説します。

自炊を始め、サラダ中心の食事にした

アボカドをキューブ上に刻んで、塩昆布と胡麻油であえてアボカドの皮の器に戻した時にアボカドが「おかえり」って囁いたよ✨#おうち時間　#stayhome pic.twitter.com/XD04duQI3Y

— りんたろー from EXIT (@rinnxofficial) May 1, 2020

コロナ自粛前までは、かなりの多忙を極めており、自炊の時間もなかったりんたろーさん。

ロケ弁を食べるのが日常だったそうです。

しかしコロナ自粛により時間ができたため、自炊を始め、サラダを中心としたヘルシーな食事に変更。

その効果は絶大だったとのこと！

桃寧

ちなみにりんたろーさんは、インスタグラムを参考にして、おしゃれなヘルシー料理を研究したそうですよ！

1日あたり7時間睡眠を意識

食事法以外にとても重要なのが、睡眠時間だとりんたろーさんは語っています。

これまで何度もダイエットに挑戦しては痩せられなかったそうですが、今回は食事に気をつけつつ睡眠時間をたっぷりとることで、想像以上に痩せることができたそうです。

桃寧

ダイエット時に、睡眠時間はかなり重要！

7時間以上の睡眠をとると、体のむくみなども解消できますよ。

りんたろーさん 12kg減量の食事レシピ一覧

ここからは、りんたろーさんが12kg減量に成功した際の食事レシピをまとめていきます。

このレシピは、メレンゲの気持ちでも紹介されたもので、すでに真似したという方が続出。

YouTubeの時も気になってたけど今日のメレンゲの気持ち見て作ったりんたろー飯?アボカドくり抜くのうまくできなかったんだけどどうやればいいんだろ…#りんたろー。 pic.twitter.com/E2uIZJnxB1

— あみ? (@EXIT_d11r6) May 23, 2020

大き目のプレートに少しずつ盛ると、かなりオシャレに。

りんたろーさん 12kg減量レシピ①　アボカドの塩昆布和え

アボカドの皮をお皿の代わりにして、おしゃれな一品♪

ごま油と白だしを使って味付けするのがポイントです。

りんたろーさん 12kg減量レシピ②　サラダ

「アボカドの塩昆布和え」に使うアボカドですが、一部をサラダ用に使います！

ドレッシングはかけないのが、りんたろーさん流。